Discoverریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدناپیزود چهارم|تمرین روز سوم
اپیزود چهارم|تمرین روز سوم

اپیزود چهارم|تمرین روز سوم

Update: 2025-07-1313
Share

Description

تمرین سوم هفته چهارم، جاییه که دیگه فقط «دوباره انجام دادن» نیست  اینجا تکرار یعنی جا افتادن، یعنی ساختن پایه‌های محکم‌تر.


 


با هر بار دویدن، بدنت قوی‌تر میشه و ذهنت رها‌تر.


صدای من همراهته 


امروز قراره پایدار بمونی.


قدم‌ها و نفست، سازنده‌ی اعتمادی هستن که در درونت شکل گرفته.


 


کاری از نجمه تن ساز


تدوین گر: احسان مهرجو

Comments (1)

vahid varasteh

نجمه جان من تمرین هفته چهارم هم به اتمام رسوندم . ممنون از ریتم تن. that's fabulous and nice

Sep 1st
Reply
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود چهارم|تمرین روز سوم

اپیزود چهارم|تمرین روز سوم

Najmeh Tansaz